Les Particuliers
La sophrologie peut être pratiquée par tous (sauf cas exceptionnels).
Elle peut vous aider dans de nombreux domaines (liste non exhaustive) :
- Apprendre à gérer son stress,
- Apprendre à se connaître, à savoir ce que l’on veut,
- Savoir prendre des décisions,
- Se détendre,
- Apprendre à vivre avec son passé, à le voir d’un autre regard,
- Se préparer à des compétitions, examens, voyages ; tout changement,
- Prendre conscience du positif dans sa vie,
- Apprendre à mieux dormir,
- Gérer des douleurs, accompagner des maladies,
- Envisager sereinement le futur, prendre du recul sur son passé,
- Se préparer à des entretiens,
- Booster sa créativité,
- Augmenter l’estime et la confiance en soi,
- Gérer des phobies, gérer des troubles (sexuels, alimentaires, addictions…)
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence par un temps d’échange. Ce temps sera plus long lors de la première séance car je dois apprendre à vous connaître, à identifier vos besoins, à comprendre vos attentes.
Puis la séance se prolonge par un temps de pratique.
La sophrologie se déroule assis ou debout. Des adaptations peuvent cependant être faites en fonction de votre état (femmes enceintes, douleurs, handicap…). Guidé par ma voix, vous allez vous détendre, faire des exercices de respiration, puis pratiquer une visualisation positive ou des exercices de relaxation dynamique en fonction de la séance. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre personne, votre vécu et vos besoins.
Enfin, un autre temps de partage où nous échangerons sur la description de vos ressentis.
Les séances proposées se feront en fonction de la problématique, de votre avancée, ainsi que de vos besoins. En général, on compte entre 5 à 10 séances.
La Sophrologie pour la Femme Enceinte
Etant animatrice bénévole dans une association pour l’aide à l’allaitement et au maternage depuis 10 ans, j’ai à cœur d’accompagner les futures mamans pour une grossesse épanouie et un accouchement naturel avec la sophrologie. J’ai d’ailleurs eu la chance d’accompagner des femmes lors d’accouchement en clinique, en pratiquant la sophrologie dans l’eau, et voir de magnifiques naissances en douceur.
Je suis moi-même maman de plusieurs enfants et j’ai vécu des accouchements totalement différents.
La sophrologie peut accompagner les femmes qui désirent concevoir un enfant. La sophrologie peut aider à se réconcilier avec son corps, se préparer à accueillir la vie en soi, accompagner la fertilité, la grossesse…
Le bébé ressent vos émotions pendant la grossesse, il convient donc de la rendre la plus sereine possible. La sophrologie peut aussi aider à envisager un retour à la maison plus paisible, et le post partum plus doux.
N’oublions pas la place du conjoint (ou conjointe). La sophrologie peut aussi les aider à trouver leur place et à gérer le stress face au changement.
Leur place est importante auprès de l’enfant à venir. La sophrologie peut les aider à se visualiser sereinement dans leur futur rôle.
Les Particuliers
La sophrologie peut être pratiquée par tous (sauf cas exceptionnels). Elle peut vous aider dans de nombreux domaines :
- Apprendre à gérer son stress,
- Apprendre à se connaître, à savoir ce que l’on veut,
- Savoir prendre des décisions,
- Se détendre,
- Apprendre à vivre avec son passé, à le voir d’un autre regard,
- Se préparer à des compétitions, examens, voyages ; tout changement,
- Prendre conscience du positif dans sa vie,
- Apprendre à mieux dormir,
- Gérer des douleurs, accompagner des maladies,
- Envisager sereinement le futur, prendre du recul sur son passé,
- Se préparer à des entretiens,
- Booster sa créativité,
- Augmenter l’estime et la confiance en soi,
- Gérer des phobies, gérer des troubles (sexuels, alimentaires, addictions…)
- …..
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence par un temps d’échange. Ce temps sera plus long lors de la première séance car je dois apprendre à vous connaître, à identifier vos besoins, à comprendre vos attentes.
Puis la séance se prolonge par un temps de pratique.
La sophrologie se déroule assis ou debout. Des adaptations peuvent cependant être faites en fonction de votre état (femmes enceintes, douleurs, handicap…). Guidé par ma voix, vous allez vous détendre, faire des exercices de respiration, puis pratiquer une visualisation positive ou des exercices de relaxation dynamique en fonction de la séance. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre personne, votre vécu et vos besoins.
Enfin, un autre temps de partage où nous échangerons sur la description de vos ressentis.
Les séances proposées se feront en fonction de la problématique, de votre avancée, ainsi que de vos besoins. En général, on compte entre 5 à 10 séances.
La Sophrologie pour la Femme Enceinte
Etant animatrice bénévole dans une association pour l’aide à l’allaitement et au maternage depuis 10 ans, j’ai à cœur d’accompagner les futures mamans pour une grossesse épanouie et un accouchement naturel avec la sophrologie. J’ai d’ailleurs eu la chance d’accompagner des femmes lors d’accouchement en clinique, en pratiquant la sophrologie dans l’eau, et voir de magnifiques naissances en douceur.
Je suis moi-même maman de plusieurs enfants et j’ai vécu des accouchements totalement différents.
La sophrologie peut accompagner les femmes qui désirent concevoir un enfant. La sophrologie peut aider à se réconcilier avec son corps, se préparer à accueillir la vie en soi, accompagner la fertilité, la grossesse…
Le bébé ressent vos émotions pendant la grossesse, il convient donc de la rendre la plus sereine possible. La sophrologie peut aussi aider à envisager un retour à la maison plus paisible, et le post partum plus doux.
N’oublions pas la place du conjoint (ou conjointe). La sophrologie peut aussi les aider à trouver leur place et à gérer le stress face au changement.
Leur place est importante auprès de l’enfant à venir. La sophrologie peut les aider à se visualiser sereinement dans leur futur rôle.
Les Particuliers
La sophrologie peut être pratiquée par tous (sauf cas exceptionnels). Elle peut vous aider dans de nombreux domaines :
- Apprendre à gérer son stress,
- Apprendre à se connaître, à savoir ce que l’on veut,
- Savoir prendre des décisions,
- Se détendre,
- Apprendre à vivre avec son passé, à le voir d’un autre regard,
- Se préparer à des compétitions, examens, voyages ; tout changement,
- Prendre conscience du positif dans sa vie,
- Apprendre à mieux dormir,
- Gérer des douleurs, accompagner des maladies,
- Envisager sereinement le futur, prendre du recul sur son passé,
- Se préparer à des entretiens,
- Booster sa créativité,
- Augmenter l’estime et la confiance en soi,
- Gérer des phobies, gérer des troubles (sexuels, alimentaires, addictions…)
- …..
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance commence par un temps d’échange. Ce temps sera plus long lors de la première séance car je dois apprendre à vous connaître, à identifier vos besoins, à comprendre vos attentes.
Puis la séance se prolonge par un temps de pratique.
La sophrologie se déroule assis ou debout. Des adaptations peuvent cependant être faites en fonction de votre état (femmes enceintes, douleurs, handicap…). Guidé par ma voix, vous allez vous détendre, faire des exercices de respiration, puis pratiquer une visualisation positive ou des exercices de relaxation dynamique en fonction de la séance. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre personne, votre vécu et vos besoins.
Enfin, un autre temps de partage où nous échangerons sur la description de vos ressentis.
Les séances proposées se feront en fonction de la problématique, de votre avancée, ainsi que de vos besoins. En général, on compte entre 5 à 10 séances.
La Sophrologie pour la Femme Enceinte
Etant animatrice bénévole dans une association pour l’aide à l’allaitement et au maternage depuis 10 ans, j’ai à cœur d’accompagner les futures mamans pour une grossesse épanouie et un accouchement naturel avec la sophrologie. J’ai d’ailleurs eu la chance d’accompagner des femmes lors d’accouchement en clinique, en pratiquant la sophrologie dans l’eau, et voir de magnifiques naissances en douceur.
Je suis moi-même maman de plusieurs enfants et j’ai vécu des accouchements totalement différents.
La sophrologie peut accompagner les femmes qui désirent concevoir un enfant. La sophrologie peut aider à se réconcilier avec son corps, se préparer à accueillir la vie en soi, accompagner la fertilité, la grossesse…
Le bébé ressent vos émotions pendant la grossesse, il convient donc de la rendre la plus sereine possible. La sophrologie peut aussi aider à envisager un retour à la maison plus paisible, et le post partum plus doux.
N’oublions pas la place du conjoint (ou conjointe). La sophrologie peut aussi les aider à trouver leur place et à gérer le stress face au changement.
Leur place est importante auprès de l’enfant à venir. La sophrologie peut les aider à se visualiser sereinement dans leur futur rôle.